随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。

  便秘患者常见的症状有哪些?

  便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

  虽然便秘并不是一种病症,但确实一些病症的导火索,不少人对于便秘不重视,随着便秘的加重,甚至可能会出现包括便血、贫血、体态消瘦、食欲不振、发热、排泄物发黑、腹痛和肿瘤等症状,这时候你需要引起重视了,因为你的身体已经亮起了红灯。

  便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用,这方面有很多研究报告。

  2. 便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外,有很多惨痛事例让我们警觉。

  3. 部分便秘和肛肠疾病,如痔、肛裂等有密切的关系。

  想要改善便秘,试试这几种方法!

  多喝水

  水是人体最重要的组成部分,很多便秘的人都是因为不爱喝水久而久之所造成的。喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法,不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水,不要一口闷,要慢慢一口一口喝下去,刺激肠道运作。

  二、多吃蔬菜水果和杂粮

  很多人便秘是因为很少吃瓜果蔬菜,但是却喜欢吃肉等高脂肪的食物,所以肠道内就缺少了膳食纤维。而膳食纤维对于肠胃运作来说是不可或缺的,可以促进胃肠蠕动,还能帮助结肠降低压力,也是有益菌的能量来源。例如可以常吃苹果、梨、柑橘、白菜心和五谷类等。

  三、坚持适当的运动

  每天坚持适当的运动,如:慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者的最佳选择,若条件不允许,多走路或在家中进行一些简易的运动也能有助于刺激肠胃蠕动。

  药物辅助排便

  不等同于泻药,便秘药能够帮助便秘患者日常的排便,比如这款来自日本健荣的氧化镁E便秘药,纯天然植物成分萃取,温和不刺激肠道,服用后无腹痛腹泻等不适感,每日辅助人体正常排便。

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  水果口味的速溶片,完美避开服药困难、下咽困难等便秘患者的困扰,适用年龄广泛,儿童老年人都能够使用。在日本,健荣制药株式会社的同行业市场占有率达到90%,可以说是日本的国民品牌,值得信赖。