懒人不想运动怎么减肥最有效？黄瓜鸡蛋法真的有效吗？

懒人想要减肥不仅不伤身体，而且还能够达到效果的话，可以尝试黄瓜鸡蛋法。具体的做法是每餐只吃黄瓜和鸡蛋来代替三餐，坚持吃7天的样子，一般会瘦好几斤。不过长时间的吃黄瓜鸡蛋的话，会特别想念老干妈的味道。

其次有些小伙伴直接尝试使用过午不食法，具体的做法：每天下午3点以后，不吃任何东西。但大家也要注意其他两餐吃东西的时候，不能够吃得太猛，一般采用过午不食的方法减肥的话，一周可以瘦好几斤。

对于众多的小伙伴来说，他们在减肥的时候也会尝试不吃正餐法。具体的做法：每天少吃或者是不吃正餐，直接把豆浆作为三餐的一部分。毕竟女孩子多喝豆浆对身体有好处，但不要吃有糖的豆浆。要是条件允许的话，可以买一个豆浆机，自己每天打豆浆。

不过有些小伙伴在日常的生活当中会利用苹果减肥法，一般吃两天苹果以后，正常的饮食三天。这样通过几个循环以后产生的效果也是不错的。不过大家通过苹果减肥法虽然能够使胃部收缩，但也不容易控制食欲。