在高原骑行主要应付的是气温的变化和高原缺氧。夏季高原中午热，早晚冷，气温差10几度是常事，所以要注意保暖。由于高原空气含氧量较平原上少，骑行速度可慢些，每天几十公里的骑行是合适的，当然要根据个人情况而定。

很多骑行者都想要挑战高原骑行，但是高原骑行有很多需要注意的。下面小编为大家介绍下高原骑行需注意哪些事项。

高原极限骑行注意事项

1. 应尽可能预备一瓶罐装便携氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

2. 不能感冒，由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

3. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

4. 由于骑行进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备足够的饮用水或电解质运动饮料以及备用应急能量食物(比如能量棒、谷物棒、蛋白棒、能量压缩饼干、牛肉干)，以便及时补充机体必需的水和热量。

5、第一天进入高原地区，不要洗澡，不要喝酒，不要吃太多辛辣食物。刚进入高原地区，也不要吃太多平常不怎么食用的食物或饮品，以免不适应当地气候环境，水土不服而产生腹泻。

6、除了吃药，还有很多的方法可以预防高原反应，比如在进入高山前，要对心理和体质进行短期的适应性的锻炼，等身体适应后再进入高原，这种高原反应就会减轻。

7、高原反应的发生可能和过度运动，还有不注意休息有关。所以，在进入高原前的一个晚上应该注意睡眠质量，如果第二天睡眠质量不好，就特别容易有高原反应的问题发生。所以，进入高原前期的准备工作是非常重要的，大家对于前期的工作一定要做好。

8、高原地区由于乏氧，会导致人体的多个组织器官出现缺氧状态，这时可就地休息，并尽量减少活动，如果有氧气的话，给予低流量氧气持续吸入，通过吸氧可以有效改善这种症状。

沿途一定会有兵站和住宿点，但是那是为汽车服务的，站点的布局距离，可能不适合自行车旅行的需要。

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