为什么夏天容易睡不好?夏天睡眠不好怎么办？

很多人一到夏季，就睡眠不好，在夏天的晚上辗转反侧。夜晚辗转反侧难以入睡，失眠多梦;早晨醒的早，想再睡却睡又不着。那为何夏天总是感觉睡得不好呢?

由于夏天日长夜短，且天亮早易早醒，再加上天气闷热，那么则很容易使得人产生烦躁不安的情绪，那么便可能会出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等一些现象，即睡眠障碍，也就是失眠。

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。并且良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持体内各个脏器功能的平衡。睡眠是人体进行自我调节的重要方式。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒”。

如果一旦有失眠症状的出现，那么身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着各种伤害。

不少专家发现，除了心理、生理等因素，失眠还与一些药物密切相关。像高血压患者，平时用的抗高血压药物中，有一些药物对睡眠是有影响的。

如果抗高血压的药物用量不当，则会造成夜间低血压，同样可以引起失眠。如果是心血管疾病合并肾病的患者，联合使用利尿药，就会造成高血压患者夜间多尿，频繁起夜从而扰乱睡眠。而像糖皮质激素、抗抑郁药，可引起机体的兴奋性增高，也可导致服药者失眠。

夏天经常出现睡眠不好的临床表现情况，就是身体出现了气血不足，神经衰弱，免疫机能低下，导致的身体状态反应表现最好到医院检查确诊以后是否考虑通过舒缓神经镇定安全应用补充的方法进行调整身体。