生活中有太多太的事情要处理，这就使我们的生活压力越来越大，所以我们一定要学会缓解生活压力，那么怎样舒缓生活压力呢?下面小编带大家了解一下吧。
1需要一个好的积极的心态，有战胜这些困难的勇气和信心，遇到困难，要坚决的战胜它，有不服输、不认输的豪言壮志。
2需要一个平和的心态，增强自身的心理承受能力，“不以物喜，不以己悲”，权利、钱财是身外之物，我们少不了它，但不能苛求，否则，就会被迷惑、被钱财玩弄于股掌之间，会被迷失本性，失去了自己为人处世的原则、底线。
3需要谦和的工作态度，多学习他人的长处来弥补自身的缺点，“取长补短”，相互促进。
4要学会及时的舒缓、宣泄压力，切忌日积月累，当天遇到的压力、不快，坚决当天就宣泄掉、消化掉，以免长期的积压，导致大的爆发，甚至出现精神问题。
5要学会一些简单、实用、有效的舒缓压力的方法，比如和家人、朋友交流;户外运动;空旷处大吼几声;做做深呼吸;外出旅游、踏青，甩掉包袱、压力等，切忌借酒消愁，饮酒也是一种宣泄手段，但是不良的宣泄方法，只会“愁上加愁”，甚至出现酒后滋事的发生。
6要认识到心理医生的重要性，必要时多请教心理医生，对自身的心理调节是百利而无一害的。
给自己缓解压力有哪些方式呢?
1深呼吸，数到8。吸气，同时默默的数到8，保持你的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼气同时数到8。重复多次。这个简单的方法不仅可以提升你的能量，改善你的记忆还能很有效的控制你的压力。
2做伸展运动和练习站姿。这两样都可以帮助你缓解疼痛、减压、放松肌肉并且给你能量。试着从左向右转动你的头部，弯下腰触碰你的脚尖或者两手抱住身体交叉于胸前。还有一些站立姿势，比如站直，收腹，让两个肩膀靠墙。
3泡一杯热茶。再没有比手拿一杯热茶慵懒的坐在沙发上更惬意的事了。绿茶中所含的一种氨基酸—茶氨酸，可以使大脑放松，让你在面对压力时更冷静。如果在夏天觉得茶太热了，加些冰块让它变成冰茶吧。
4点根蜡烛。芳香疗法可以缓解压力，薰衣草已经被证实可以缓解有精神压力引起的心血管不适。如果你是那种压力大了就猛吃的人，试着用你左边的鼻孔闻闻蜡烛的香味，因为相应的一侧是控制情感的大脑，这会帮助你缓解你的焦虑和紧张。
5睡觉之前关上所有电子产品。睡觉之前你要理清你的思绪。这可能是所有这些方法里最难做到的。充足的睡眠(一般是7-8个小时)可以使你从压力中解脱出来。而要想获得充足的睡眠，良好的睡眠环境是非常重要的。所以关掉电视，电脑和手机吧。
6买一个睡眠噪声机。耳边的声音使你无法入眠?也许白噪音可以解决你的问题。有的时候是你入睡的关键就是消灭哪怕是及微弱的一点声音。市面上的很多睡眠噪声机现在都有发出舒缓声音的功能，比如海浪或者落雨的声音。这些声音帮助很多难以入眠的人们进入梦乡。但如果你不想买这种机器，耳塞也是不错的选择。
7。来个眼罩。除了那些让你无法入眠的声音，许多人选择戴眼罩来帮助他们更快入睡。一点光线都有可能是你无法入睡的原因。研究表面给，戴眼罩可以是睡眠质量得到改善。
8发展你自己的睡前习惯。良好的睡前习惯会告诉你的身体要平静下来准备睡觉了。好的睡前习惯包括叠衣服，读一章书或者涂你最爱的身体乳等等。
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