现在还是夏季，一般办公室里面都是12小时开着空调的，小编就处于这个环境中，而且不幸的就是正常空调对着我吹，冷的要死，那办公室空调太冷怎么办?

1适当添加衣物：长时间在办公室、写字楼里工作，不防在公司备一身长袖衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。足部是比较容易积攒冷气、比较怕冷的部位。在公司留条膝毯或者毛毯，这样不管什么时候脚都能暖暖的啦。随手带件轻便不会太笨重的上衣，走进冷风嗖嗖的室内时就得救了哦。

2注意温度过渡：带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。建议走出空调房时，先把温度调高或者关掉空调;进入空调房后，先把身上的汗水擦干，然后再走出室外，在阴凉处待几分钟在回到室内，反复两三次，适应室内低温。

3踮踮脚尖：空调房里面的空气是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我们累的话可以站起来练习踮脚尖，这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好的防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。

4多喝温水，注意保湿：空调房内容易流失水分，造成鼻腔黏膜过干，甚至引发支气管炎。严重皮肤会发痒，起疹子。需要多补充水分不要和冷水而是喝常温水或温水(35℃-40℃);放一杯水在身边或栽种植物，增加室内湿度。

5洗温水澡多锻炼：下班回家先洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位;如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

冬天空调应该开多少度呢?

1一般很多人在冬天使用空调的时候都会喜欢将空调的温度开的很高，有时候甚至都要达到30度，很多人觉得这样的防止就可以快速的加入我们的室内的空气，但是其实也建议大家在冬天使用空调的时候不应该将温度调的太高。

2如果将空调的温度调的太高的话，会造成室内和室外的温差比较大，这样有可能进进出出的时候就很容易感冒了，不仅影响身体健康，还很浪费电。

3一般来说建议大家在冬天使用空调的时候最好是将空调的温度开在18-23度，这个温度也是北方供暖的温度，这个温度既不会让人觉得太冷，而且也不会跟外界形成巨大的温差，并且还能省电。

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