秋老虎是对气候天气的一种象征，既然说的是秋老虎，那么肯定只有秋天会出现。秋老虎天气表现特征为闷热时间长，虽然最高气温有所降低，但是闷热的天气让人觉得更加难耐，所以这种天气被人们称为秋老虎，俗话说的好秋后一伏，热死老牛，秋老虎还是便觉厉害的。
立秋过后太阳随着南半球的转移，日昼开始减少，气候开始转凉，北方的冷空气逐步南上，这个时候冷暖空气对冲，那么就会造成强降雨天气的增多。而如果立秋开始下雨的话，立秋过后天气也会比较的凉爽，那么反之的话，天气就会比较闷热，所以在农村就有了“立秋不下雨，二十四个秋老虎”的说法。
一般秋老虎天气会持续7-15天左右。
在二十四节气中，秋虎出现在初秋之后，占据了暑假的大部分时间。它通常发生在八月和九月之间。今年的立秋是8月7日，处暑是8月23日。也就是说，这两个节气之间大约有半个月的时间基本上是秋老虎的时间。然而，秋虎的时间并不是每年固定的，一般会持续半个月到两个月。
秋老虎是初秋之后的一种短期再生性天气，通常发生在每年公历的8月至9月之间。从往年的经验来看，秋老虎的天气一般持续7-15天左右，然后达到处暑节气，天气逐渐转凉。当白露节气到来时，会出现露水，温度开始从冷变冷，然后逐渐过渡到寒冷天气。
1、清热解暑食品不可少
清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、莫要太贪凉
过分贪凉，痴迷使用消暑“利器”，会给人体造成不适。高温期间，人们应多饮水、多吃蔬菜水果，保证体内水分，避免在烈日下暴晒。
3、醋泡脚安眠提神
秋老虎让暑热重返，影响睡眠，经常用醋泡脚可缓解这种症状。水的温度一般以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
5、蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺成了防秋燥的重点。对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。
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