牛油果一年四季都有吗?

牛油果一般在夏秋季节成熟，但是市场上一年四季都可以见到牛油果。牛油果营养价值丰富，受到很多人的喜爱，想要食用新鲜的牛油果，在8-9月份去南方食用。牛油果是一年四季都可以食用的，没有最好季节的说法。每天吃牛油果最好是白天，晚上或睡前就不要吃了，肠胃功能不好的不能多吃。

每天吃牛油果会胖吗?

适量的牛油果是不会导致肥胖的。牛油果的卡路里是很高，脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高。吃多肯定是会发胖的。所以每天食用半颗就足够了。牛油果是一种减肥的食物，但是如果吃法不当，牛油果的热量也是比较高的，所以也容易导致出现有发胖的风险性。牛油果男性一天吃一个，女性一天吃半个或四分之一就足够了。牛油果含有优质的脂肪和蛋白质，因此吃牛油果对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量有点高，要是运动期间的话，补充10%～15%的脂肪就足够。所以建议吃牛油果不要吃太多，一定要适量就可以了。主要还是因为牛油果热量问题，牛油果晚上吃会导致热量堆积，而且会比较难消化，时间长了自然会发胖。而且晚上吃的话发胖的几率更大，因此要注意了。牛油果不适合天天吃，也不适合晚上吃。

标签： 牛油果成熟季节 肠胃功能 牛油果营养 牛油果卡路里