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高脂血症吃什么食物好 四种食物有效帮你降血脂

高血脂症大家一定是知道的吧，这个疾病呢在生活中是经常见的，脂肪的代谢或者是异常现象会使血浆中的一种或者是多种脂质高于正常的量时，这种病症就是我们所说的高脂血症，高血脂会引发很多的并发症，如头疼四肢麻木等症状都是比较常见的并发症，那么高血脂吃什么食物好四种食物有效的帮你降低血脂，就是现在带大家来一起去看一看吧。

第一种咱们的玉米是首选，因为长期的服用玉米或者是玉米油，都是可以降低血液中的胆固醇的能起到软化血管的作用，是高血脂，脂肪肝等病症的克星之一，也是老大爷老太太的理想食品之一哦。

第二种那就是鱼类食品了，因为鱼肉中富含大量的微量元素和维生素是比其他肉类要高的，特别是维生素ABD，都是最高的，还有鱼肉中的脂肪含有多种不饱和的脂肪酸，吃了以后是不会让人变肥的，也是具有使胆固醇下降的作用。

第三种当然是黄豆了，有肥胖症和心血管病的患者，应该要经常的吃黄豆加工成的豆腐，是有降低胆固醇的作用，也可以防止血管的硬化，还有黄豆芽中素含的维生素，是有点高于黄豆中所含维生素的，经常吃黄豆芽的话是可以预防血管硬化的，还有就是建议喝一点豆浆，因为豆浆中也含有不饱和的脂肪酸，也可以让胆固醇降低的，还可以防止动脉硬化等病症。

第四种就是菇类比方说蘑菇，香菇，平菇等高菌类的食物，这种菇类还有的蛋白质特别高，但是含有的脂肪都特别的少，还富含各种天然的维生素，所以说这是一种健康的食品，菇类还具有独特的保健作用，特别是香菇这个食物不仅具有降低胆固醇的作用，还有香菇里面的香菇素有降压的作用。

看了上述的文章是不是知道了高血脂症吃什么食物对身体好了吧，如果身边有患有高血脂的人，一定要推荐给患者看看，如果高血脂症严重的患者就应当立即去医院进行检查治疗，以免耽误病情，早治疗早好，病情饮食一定要严格注意。

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