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月经不调是女性日常生活中的一种常见疾病，平时像生活没有规律，情绪压抑，身体患有某种疾病等都会导致月经不调。月经不调表现为月经周期不准，月经量增多或者减少，月经淋漓不尽等，这些都给女性的健康造成了很大的危害。那么月经不调怎么调理？接下来就给大家介绍。

1、改掉不良的生活方式，长期不规律的生活，经常熬夜，黑白颠倒会导致女性的内分泌出现问题，从而引发月经不调。想要使月经恢复正常，女性朋友就应当保持健康良好的生活方式，每天尽量早睡早起，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。熬夜后要及时补觉，使身体恢复正常。

2、保持良好的情绪，月经不调和情绪有很大的关系，如果女性朋友长期处在焦虑，过度紧张的情绪当中，就会对身体造成伤害，从而引发月经不调，同时出现腰酸，乳房胀痛，腹泻和嗜睡等症状，因此女性朋友在日常生活中一定要学会调整自己的心态，保持良好的情绪。

3、合理饮食，不当的饮食是导致月经不调的重要原因，有些女性朋友平时特别喜欢吃生冷辛辣刺激的食物，即使在月经期间也会喝冷饮，这样就会由于寒冷的刺激而引起月经不调。因此女性朋友在经期要特别注意饮食，应当吃一些清淡好消化又温暖的食物，不要吃生冷刺激的食物。

4、及时治疗疾病，在日常生活中像子宫肌瘤等妇科疾病，都会引起月经不调，如果是由于这些疾病因素导致的，一定要及时治疗疾病。

女性出现了月经不调的症状，应当及时调理治疗，在日常生活中应当做到早睡早起，尽量不要熬夜。在经期要注意保暖，多喝热水，不要喝冷饮，在经期可以吃一些像桃子，樱桃等温热性的水果。如果是由于妇科疾病导致月经不调，一定要及时去正规医院检查治疗。

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