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怀孕期间吃什么宝宝皮肤白 这三种食物很有效

每个妈妈都希望自己的宝宝生得白白嫩嫩、健健康康的，然而若想要实现这一愿望，就需要从饮食开始着手，只有母体吸收了充足的营养，才能将这些营养输送给宝宝。不少孕妇想知道怀孕期间吃什么宝宝皮肤白呢?这三种食物很有效，准妈妈们不妨试试看。

猕猴桃：猕猴桃当中含有大量的维生素C，更有“维生素C之王”的美称，维生素C有助于人体胶原蛋白合成，而且还可有效防止黑色素沉淀，还可起到预防雀斑的作用，孕妇适当的吃些猕猴桃不仅能让宝宝的皮肤变白，同时也能防止孕妇出现便秘。另外，小番茄、葡萄、柚子等水果也都富含维生素C，具有一定美白功效。

西蓝花：孕妇在怀孕期间可增加西蓝花的食用量，因为西蓝花当中含有较多种类的维生素以及胡萝卜素，经常食用不仅能增强皮肤弹性，还可起到一定的美白作用，另外，西蓝花当中大量的微量元素还可起到提高身体免疫力的作用，无论是对胎儿还是对孕妇来说都是十分有益的。

胡萝卜：想要宝宝的皮肤变得更白，孕妇还可适当增加胡萝卜的摄入量，因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，这种元素不仅可以减少皮肤皱纹的产生，还能让皮肤变得更加光滑细嫩，同时，胡萝卜还具有促进人体新陈代谢，增强视力等作用。

怀孕期间吃什么宝宝皮肤白就介绍到这，严格来说，宝宝的肤色不仅与妈妈们的饮食有关，还与父母的遗传基因有关，所以宝妈们无需太过纠结这一点，此时最重要的是保证腹中胎儿的健康发育，因此，切忌为了达到某种目的而单一食用一类食物，这样很容易导致胎儿营养不良。

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