小暑节气气候怎么样?

高温多雨

小暑的时候,江淮地区的梅雨时期差不多就要结束了,而秦岭淮河线一带进入了太平洋的东南季风雨季,降雨量丰富。

高温少雨

长江中下游受到副热带高压控制,常常是高温少雨的天气,但是也有“倒黄梅”的情况出现,“倒黄梅”一般会持续一段时间,不会马上结束。

小暑节气如何养生保健?

小暑时节炎热,人体消耗大,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等表现,所以小暑时节应注意解热防暑,补充体力。

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”,夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,容易导致湿气入侵使水湿固脾,令人的消化功能失常,出现食欲不振等情况。

暑湿对脾不利,因此日常饮食应适当多食甘凉或甘寒食物为宜,且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季克适当地多吃些酸性食物如李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐,而补水汤茶饮料是个不错选择。

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