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如果我们的生活质量提高了，身体的抵抗力也就提高了，如果我们平时保健的好的话，当然也会还我们一个健康的体质，要怎么保健，其实有好多种，只要正确，就会很有效，我知道一些最平常的最常见的，也是很容易做到的，如果坚持对身体有很多的好处哦。

步骤/方法：

1、 如果每天坚持吃吃一个苹果的话，是很有利于肺的功能的；

2、 如果长期的吸烟很容易导致肺癌、口腔癌和食道癌的； 要尽量少抽或者不抽烟。

3、 适量的饮一点酒或者是葡萄酒，可以有效的抵御心脏病的发作和延缓痴呆症的发作；

注意事项：

饮食中要减少用食用盐腌制过的、烟熏或者是烧烤一类的食物，要多吃一些新鲜蔬菜和水果；有利于健康。

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