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人体如果能养成一个良好的合理的健康饮食习惯这对于身体的保健是极为重要的，良好的饮食可使身体健康地生长、发育。而不良的饮食习惯则会使正常的生理功能紊乱从而感染了某些疾病。所以，饮食的调理对于人体中的健康是极为重要的。合理的饮食才可以使我们能够拥有健康的体魄，来面对生活所带来的压力。那到底吃豆腐的好处有哪些？

步骤/方法：

1、 豆腐中所含有的蛋白质是比较高的，和肉类的蛋白质较为的接近，并且，豆类的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，所以，豆腐宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。

2、 此外，豆腐中还含有了丰富的钙质，一般二百五克的豆腐钙质含量其实是和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。对于人体健康极为有利。

3、 另外，大豆本身属于植物营养，所以是不含有胆固醇的，。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。另外，豆腐中的脂肪含量比较高。并且，含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。

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