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三伏天是夏天最炎热最难熬的时期，从七月中旬到八月中旬的这段时间里，很多体质弱的人或不耐热的人会难以忍受而出现一系列不适反应，那么三伏天里我们该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 首先三伏天里，饮食格外重要。要多食用酸性的食物，一定要是酸性的不是碱性的哦，因为酸性的很重要嘛，它是可以清热去火的。要知道身体上火是一件很麻烦的事情呢，那么有哪些是酸性的呢，比如，菠萝。

2、 其次呢，在这种最炎热的季节里，一定要注意多补水。吃含有丰富水分的水果和高纤维的水果，这样不仅保持了体内水分的平衡，而且又健康了身体。

3、 最后要注意的是，由于三伏天天气的炎热，最好少出门，或者不得不出门时携带防暑药物，避免中暑，也要带伞戴帽等避免晒伤。同事要身着透气性比较好的衣物。

注意事项：

三伏天闷热，人又容易上火，抵抗力差的小孩和老人要多加注意。

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