天天锻炼肌肉好吗

不建议每天都去锻炼自己身体部位的肌肉，会导致自己的身体健康造成一定的不利的影响，因为过度的锻炼的话对容易造成我们出现肌肉拉伤之类的庆康发生，所以在平时生活中训练身体部位的肌肉的时候最好是劳逸结合，这样对我们的身体健康也有着很好的维护的功效。

进行锻炼肌肉U型你了之后一般人体都是处在极为的疲劳的状态的，所以在平时生活中的话如果再去进行训练的话就会容易出现肌肉拉伤的情况的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时说呢干活中合适的训练的时间的话一般在两天或者是在三天左右，这样的训练时间的话才可以更好的让我们的身体弃大一定的恢复的状态，所以在平时生活训练我们的肌肉的时候最好是选择劳逸结合会比较好一些。

训练的过程中最重要的就是要有一个合适的方式，这样才能让我们的训练的效果更加的明显一些，高强度的训练也要加上一些合适的休息时间，这样才可以让我们的身体肌肉有一个恢复的期间，才不会对我们的身体健康造成什么不利的影响，所以在平时生活中的话还是需要注意的。

健身天天练的危害：

1、肌肉力量下降

健身可以让人体变得更加强壮增长肌肉力量，但是如果过度健身，肌肉就会受到严重的损伤。如果肌肉修复不及时，这就很可能造成肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，对于健身的人来说是致命的，很有可能造成在健身时力量不足而造成严重损伤。

2、食欲下降

健身有时候靠练，有时候也要靠吃。如果食欲下降，会导致没有胃口吃不下去饭，这时候就很容易造成身体得不到足够的营养补充，因为肌肉的修复全靠来自外界的营养物质，如果摄入的营养不足，很有可能导致肌肉修复困难。

3、情绪反常

一般来说，只要进行合理有规律的健身，就会逐渐的爱上健身。但是当健身过度时，情绪就会反常容易发怒，容易情绪失控，同时对健身也会有厌恶之情。

4、内分泌失调

当健身过度时，很有可能造成身体内分泌失调，而内分泌一旦失调，很有可能造成身体里的毒素排不出去，会造成皮肤变差失去光泽，脸上油腻，长痘痘。

天天训练肌肉的话是不建议的，会对我们的身体健康造成一些不利的影响，而且长时间的训练的话也会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中进行训练的时候最好是选择有一个合理的时间安排，以免造成自身的身体健康造成一定的不利的影响。

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