打乒乓球是可以减肥的，乒乓球可以有效的运动身体就可以消耗身体内堆积的脂肪，达到减肥的效果，除此之外也可以选择打羽毛球，运动全身达到很好的瘦身效果，跳绳和游泳都是很好的减肥方式，减肥的关键还是要在于每天都能坚持适当的运动，坚持一段时间就会有很好的减肥效果。

打乒乓球的好处：

1、打乒乓球可以起到全身锻炼，在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升身体素质。

2、打乒乓球还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。

3、打乒乓球还可以增强身体素质的效果，因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量，并且会出现出汗的情况，同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力。

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